Daily 20–30 मिनट की yoga session fat metabolism और calorie burn के लिए effective है। Short sessions beginners के लिए manageable हैं।
Morning practice preferred है क्योंकि body energized होती है और metabolism active रहता है।
Alternate-day intensive poses और gentle stretches combined approach maintain करें। Consistency long-term results देती है।
Post-yoga light walk या pranayama integrate करने से weight management और stamina improve होता है।
Patience और regularity maintain करें। Gradual progress ही sustainable fat loss और physical fitness के लिए effective है।
