बच्चों को healthy खाने की आदत डालने के लिए सबसे पहले खाना colorful और interesting बनाएं. Sabzi ko छोटे pieces में दें और plate को attractive बनाएं. बच्चे रंगीन things जल्दी पसंद करते हैं.
Healthy snacks दें जिनमें taste भी हो. Fruit chaat, homemade paneer roll, vegetable sandwich या suji idli बच्चों को पसंद आती है और ये healthy भी हैं.
घर में बहुत oily और packaged foods कम रखें. अगर घर में junk food होगा तो बच्चे वही मांगेंगे. Healthy चीज़ें उपलब्ध होंगी तो आदतें अपने आप बदलती हैं.
बच्चों को खाने के बारे में awareness दें कि कौन सा food body को strong बनाता है. Simple language में समझाने से बच्चे खुद भी healthy चीजें चुनने लगते हैं.
सबसे जरूरी है family ka pattern. Agar parents healthy खाने की आदत दिखाएँगे तो बच्चे naturally उसी को follow करेंगे. घर का माहौल ही सबसे बड़ा असर दिखाता है.
