Travel करने वालों के लिए सबसे जरूरी है कि खाने का छोटा सा basic kit साथ रखें. Roasted chana, nuts, makhana और biscuits की जगह oats cookies रखें. Emergency में ये बहुत काम आते हैं.
Travel में breakfast अक्सर skip हो जाता है, लेकिन इसे जरूर लें. Airport या स्टेशन पर भी simple options जैसे idli, dosa, poha या fruit bowl आसानी से मिल जाते हैं.
Lunch और dinner में too oily खाना avoid करें. Simple thali या dal chawal जैसे हल्के options best हैं क्योंकि travel में digestion पहले से ही slow होता है.
पानी की कमी travel में जल्दी होती है. हमेशा एक bottle रखें और थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें. Hydration अच्छे diet plan की कुंजी है.
अगर लंबे समय तक travel हो रहा है तो एक दिन पहले ही meals का rough plan बना लें. इससे random unhealthy खाने की आदत कम हो जाती है.
