क्या daily 4 meals लेना ठीक है ya 3 meals routine ke लिए better हैं?

Question

Meals का number body type और routine पर depend करता है. तीन meals भी ठीक हैं और चार भी, बस overeating न हो.

अगर तीन meals लेते हैं तो हर meal balanced और filling होना चाहिए. इससे energy consistent रहती है.

चार meals लेने पर portions छोटे रखें. इससे stomach कभी heavy नहीं लगेगा और routine smooth रहेगा.

Meal gap बहुत लंबे न होने दें. Long gaps body को tired कर देते हैं.

आपका lifestyle जैसे चलता है उसी हिसाब से meals decide करें, forcefully routine बदले बिना.

Answer 1

Meals का number body type और routine पर depend करता है. तीन meals भी ठीक हैं और चार भी, बस overeating न हो.

अगर तीन meals लेते हैं तो हर meal balanced और filling होना चाहिए. इससे energy consistent रहती है.

चार meals लेने पर portions छोटे रखें. इससे stomach कभी heavy नहीं लगेगा और routine smooth रहेगा.

Meal gap बहुत लंबे न होने दें. Long gaps body को tired कर देते हैं.

आपका lifestyle जैसे चलता है उसी हिसाब से meals decide करें, forcefully routine बदले बिना.