market में इतनी variety होती है कि समझ नहीं आता क्या healthy है, grocery में सही चीज़ें kaise पहचानूँ?

Question

अगर variety ज्यादा है तो सबसे पहले basic staples पर ध्यान दें. Dal, atta, chawal, seasonal vegetables — ये हमेशा safe और healthy होती हैं.

Packaged food में ingredient list पढ़ें. अगर उसमें बहुत सारे unknown chemicals हैं तो उसे avoid करना बेहतर है.

Sugar और oil बहुत ज्यादा हो तो समझ लें कि वह product healthy नहीं है. Simple और कम ingredients वाले products हमेशा बेहतर रहते हैं.

Fruits और vegetables में color और freshness देखें. बहुत shiny fruits में अक्सर wax होता है, इसलिए normal दिखने वाले fruits better choice हैं.

ब्रांड के पीछे न भागें. Local और fresh चीज़ें कई बार ज्यादा healthy होती हैं.

Answer 1

अगर variety ज्यादा है तो सबसे पहले basic staples पर ध्यान दें. Dal, atta, chawal, seasonal vegetables — ये हमेशा safe और healthy होती हैं.

Packaged food में ingredient list पढ़ें. अगर उसमें बहुत सारे unknown chemicals हैं तो उसे avoid करना बेहतर है.

Sugar और oil बहुत ज्यादा हो तो समझ लें कि वह product healthy नहीं है. Simple और कम ingredients वाले products हमेशा बेहतर रहते हैं.

Fruits और vegetables में color और freshness देखें. बहुत shiny fruits में अक्सर wax होता है, इसलिए normal दिखने वाले fruits better choice हैं.

ब्रांड के पीछे न भागें. Local और fresh चीज़ें कई बार ज्यादा healthy होती हैं.