grocery स्टोर में snacks के सामने जाते ही मन बदल जाता है, smart snack choices kaise करूँ?

Question

Snacks section में जाने से पहले सोचे कि घर में कौन-से snacks healthy हैं. Roasted chana, makhana, murmura, dry fruits हमेशा अच्छे रहते हैं.

Packaged snacks में स्टोर के fancy packets से प्रभावित न हों. उनमें salt और oil ज्यादा होता है और वह health के लिए ठीक नहीं होते.

अगर chips का मन कर भी जाए तो small pack लें, बड़ा pack avoid करें. इससे overeating कम होती है और calories भी control में रहती हैं.

Sweet snacks की जगह jaggery, dates या peanut chikki बेहतर विकल्प हैं. ये energy भी देते हैं और sugar intake भी low रहता है.

घर पहुंचकर healthy snacks को visible रखें ताकि craving के समय वही खाएँ.

Answer 1

Snacks section में जाने से पहले सोचे कि घर में कौन-से snacks healthy हैं. Roasted chana, makhana, murmura, dry fruits हमेशा अच्छे रहते हैं.

Packaged snacks में स्टोर के fancy packets से प्रभावित न हों. उनमें salt और oil ज्यादा होता है और वह health के लिए ठीक नहीं होते.

अगर chips का मन कर भी जाए तो small pack लें, बड़ा pack avoid करें. इससे overeating कम होती है और calories भी control में रहती हैं.

Sweet snacks की जगह jaggery, dates या peanut chikki बेहतर विकल्प हैं. ये energy भी देते हैं और sugar intake भी low रहता है.

घर पहुंचकर healthy snacks को visible रखें ताकि craving के समय वही खाएँ.