कई लोगों को workplace में बोलते समय आवाज़ खुद ही धीमी पड़ जाती है क्योंकि mind में डर रहता है कि सामने वाला क्या सोचेगा। ऐसा तब होता है जब आप खुद को लेकर unsure महसूस करते हैं। शुरुआत में खुद को छोटी situations में बोलने की practice दें। इससे दिमाग risk कम मानकर आराम से बोलने लगता है।
अपने बोलने का confidence बढ़ाने के लिए सबसे आसान तरीका है कि आप रोज़ 5 मिनट mirror के सामने बोलने की आदत डालें। mirror practice से आप अपनी voice, expression और body posture को control करना सीखते हैं। इससे आपकी आवाज़ naturally clear होना शुरू होती है। mind भी इस practice को safe zone मानकर improvement देता है।
बोलते समय words को धीरे और साफ़ बोलना भी confidence बढ़ाता है। तेज बोलने से दिमाग घबरा जाता है और आवाज़ दब जाती है। लेकिन slow speaking voice को strong बनाती है। जब आप calm होकर बोलते हैं तो सामने वाला भी ध्यान से सुनता है।
workplace में ज्यादा confident दिखने का एक तरीका body language भी है। सीधा खड़े होना, नजर मिलाना और हाथों को steady रखना आपकी presence को confident बनाता है। दिमाग body language देखकर खुद को strong महसूस करवाता है। इससे आपका बोलना भी आसानी से सुधरता है।
थोड़े-थोड़े समय में group discussions में हिस्सा लें। शुरुआत में कम बोलें लेकिन slowly sentences बढ़ाएँ। हर बार छोटे improvement से confidence बनता है। कुछ दिनों में voice naturally bold होने लगती है और आप बिना डर के बोल पाते हैं।
