वसंत ऋतु में जब फूलों के परागकण (Pollen Grains) हवा में तैरते हैं, तो बहुत से लोगों को श्वसन संबंधी एलर्जी (Respiratory Allergy) की समस्या हो जाती है। आयुर्वेद के अनुसार इस समय शरीर में कफ दोष (Kapha Dosha) बढ़ सकता है, जिससे सर्दी-खांसी और छींकें आती हैं। इससे बचने के लिए सुबह के समय गुनगुना पानी (Lukewarm Water) पीना चाहिए। पानी में तुलसी के पत्ते और अदरक (Tulsi Leaves and Ginger) डालकर उबालने से रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) मज़बूत होती है।
भोजन में काली मिर्च और शहद (Black Pepper and Honey) का सेवन कफ को संतुलित करने का एक अचूक उपाय है। आधा चम्मच शहद में एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर लेने से गले की खराश (Throat Irritation) में तुरंत राहत मिलती है। यह मिश्रण फेफड़ों की सफाई करता है और श्वसन तंत्र को सुचारू रखता है। बसंत के मौसम में भारी और तैलीय भोजन के बजाय हल्का और सुपाच्य आहार (Light and Digestible Diet) लेना स्वास्थ्यवर्धक माना गया है।
नस्य क्रिया (Nasya Kriya) यानी नाक में दो बूंद अणु तेल या तिल का तेल (Anu Oil or Sesame Oil) डालना एलर्जी से बचने का एक प्रभावी तरीका है। यह विधि नाक के मार्ग को चिकना रखती है जिससे धूल और परागकण फेफड़ों तक नहीं पहुँच पाते। योग और प्राणायाम (Yoga and Pranayama) जैसे कपालभाति और भस्त्रिका शरीर की आंतरिक शुद्धि करते हैं। यह अभ्यास ऑक्सीजन के स्तर (Oxygen Level) को बढ़ाता है और मानसिक तनाव को कम करता है।
नीम की पत्तियों का सेवन (Consumption of Neem Leaves) इस ऋतु में रक्त शुद्धि (Blood Purification) के लिए श्रेष्ठ माना गया है। बसंत में नीम के पेड़ों पर नई कोमल पत्तियां आती हैं, जिन्हें चबाने से त्वचा रोग और संक्रमण (Infections and Skin Diseases) दूर रहते हैं। यह शरीर के प्राकृतिक डिटॉक्स (Natural Detox) की तरह काम करता है। कड़वा स्वाद शरीर की अतिरिक्त नमी को सोखता है और पाचन अग्नि (Digestive Fire) को प्रज्ज्वलित करता है।
स्वच्छता का विशेष ध्यान रखना भी बीमारियों से बचने के लिए अनिवार्य है। बाहर से आने के बाद हाथ-पैर धोना और साफ़ सूती कपड़े (Clean Cotton Clothes) पहनना संक्रमण के खतरे को कम करता है। रात को सोते समय हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk) पीना नींद की गुणवत्ता सुधारता है और शरीर की मरम्मत करता है। बसंत के इस ऋतु परिवर्तन को यदि हम आयुर्वेद के नियमों के साथ अपनाएं, तो हम पूरे समय ऊर्जावान और निरोगी (Energetic and Healthy) रह सकते हैं।
