घर का environment आपकी mental health पर सीधा असर डालता है।
रोज़ 10 मिनट घर की साफ-सफाई करें—क्लटर हटाना positivity लाता है।
लिविंग रूम में soft lighting, good fragrance (diffuser/agarbatti), और peaceful colors रखें।
परिवार के लिए एक daily connection time रखें—जैसे dinner पर फोन बंद करके सिर्फ बातें करना।
Conflict आए तो loud voice से बचें—calm tone में बात करें।
घर में plants रखें—ये oxygen बढ़ाते हैं और शांत माहौल देते हैं।
छोटी-छोटी rituals जैसे evening chai together, weekend walk, या monthly family outing bonding मजबूत करती है।
