Cooking पसंद न करने वालों के लिए simple strategy मदद करती है:
1. Batch cooking:
सप्ताह में 2 दिन दाल, सब्जी, chutney, boiled chana, etc. तैयार करके fridge में रखें।
2. One-pot meals:
खिचड़ी, vegetable pulao, poha, upma — जल्दी बनते हैं और healthy होते हैं।
3. Ready basics:
Cut veggies, boiled potatoes, curd, sprouts—इनसे 5 मिनट में meal तैयार हो जाता है।
4. Smart shopping:
Grocery list बनाकर रखें ताकि daily confusion न हो।
5. Slow cooker / Electric cooker का इस्तेमाल:
बस ingredients डालो और cooker खुद पकाता है।
इसी तरह आप बिना cooking पसंद किए भी healthy meals manage कर सकते हैं।
