Self-care को selfish समझना एक myth है।
अगर आप खुद emotionally stable नहीं हैं, तो आप दूसरों को भी support नहीं कर पाएँगे।
इसलिए guilt को replace करें self-worth thinking से।
अपने आप से कहें—“मैं भी care deserve करता/करती हूँ।”
Week में कम से कम 2 दिन self-care tasks रखें—skincare, reading, walk, meditation, hobby।
Phone silent करके pure me-time enjoy करें।
Self-care को small rituals की तरह treat करें—daily 10–15 मिनट भी आपको emotionally reset करते हैं।
Slowly आप realize करेंगे कि जब आप better महसूस करते हैं, तब relationships और काम दोनों बेहतर perform करते हैं।
