Quick + Healthy meals possible हैं:
Oats + fruits
Poha with peanuts
Veg sandwich
Paneer bhurji
Dal + rice cooker combo
Roti wrap
Prep करें:
सब्जी weekly chop करके रखें
Batter ready रखें
Sprouts soak करें
Boiled eggs रखें
ये small planning आपकी पूरी food lifestyle बदल सकती है।
