Mistake-fear अक्सर perfectionism से आता है।
पहला step है—यह स्वीकार करना कि mistakes normal हैं और हर mistake से skill बढ़ती है।
Overthinking कम करने के लिए “Action replaces worry” principle अपनाएँ।
जब भी आप किसी task को overthink करें, बस उसका पहला छोटा step करें—mind instantly calm हो जाता है क्योंकि दिमाग सोच से action में shift हो जाता है।
काम में doubts होने पर checklist बनाना भी बहुत effective है—clear steps होने से दिमाग confusion नहीं बनाता।
Day end पर 3-minute reflection करें—क्या ठीक हुआ, क्या next time better करूँगा।
यह practice self-confidence बढ़ाती है और fear कम करती है।
