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अच्छे स्वास्थ्य के लिए दिनचर्या कैसी होनी चाहिए?

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दिनचर्या में सुबह उठकर हल्का व्यायाम, योग या स्ट्रेचिंग करें।
नाश्ता संतुलित और पोषणयुक्त होना चाहिए।
दिन में समय पर भोजन और पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।
शाम को हल्की वॉक या खेल-कूद करें। रात में पर्याप्त नींद लें और तनाव से दूर रहें।

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दिनचर्या में सुबह उठकर हल्का व्यायाम, योग या स्ट्रेचिंग करें।
नाश्ता संतुलित और पोषणयुक्त होना चाहिए।
दिन में समय पर भोजन और पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।
शाम को हल्की वॉक या खेल-कूद करें। रात में पर्याप्त नींद लें और तनाव से दूर रहें।
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