Notifications mind को लगातार alert mode में रखते हैं. Irritation इसलिए बढ़ती है क्योंकि brain को rest का मौका नहीं मिलता. Digital minimalism इस overload को खत्म करने में मदद करता है.
सबसे पहले silent या Do Not Disturb mode daily periods में रखो. इससे अप unnecessary alerts नहीं सुनते और mind शांत रहता है.
Non-essential notifications off करना biggest relief देता है. Messages, social media और shopping apps के alerts पूरी तरह unnecessary होते हैं और mind overloaded feel करता है.
Apps को manual check करना शुरू करो. इससे control वापस आपके हाथ में आता है, phone के नहीं. जब आप खुद apps open करते हो, mind calm feel करता है.
जब notifications कम होते हैं, mind में mental space बनता है. आप खुद decide करते हो कि कब क्या consume करना है और irritation naturally कम हो जाती है.
