morning balance की सबसे बड़ी trick है कि दोनों काम एक साथ ना शुरू करो। पहले अपने basic morning routine को पूरा करो फिर घर या office का काम शुरू करो। इससे दिमाग को relax मिला होता है और 부담 कम लगता है।
घर के काम के लिये एक छोटा सा time block fix करना बहुत मदद करता है। जैसे 15 मिनट केवल घर के छोटे काम करने हों। जब ये time fix हो जाता है तो काम भारी नहीं लगता। घर का routine simple रखो ताकि सुबह चीजें आसान रहें।
office ka काम सुबह तभी करो जब urgent हो। morning को unnecessary files या chats से मत भरो। इससे mind heavy हो जाता है। अगर जरूरी हो तो दिन के बाकी समय के लिये simple list बना लो ताकि mind में clutter कम हो।
सुबह family के साथ थोड़ा समय भी balance देता है। जब family से positive बात होती है तो mood हल्का होता है और दिन stable लगता है। छोटी बातचीत भी energy बढ़ाती है।
अगर सुबह chaotic लगती है तो routine को छोटा और simple बना दो। balance तभी बनेगा जब morning organised और predictable लगे। इससे आपका पूरा दिन balanced रहेगा।
