हर इंसान का body clock अलग होता है। कुछ लोग sunrise के साथ सबसे ज्यादा productive होते हैं, जबकि कुछ के लिए 7–8 बजे का time बेहतर होता है। पहले कुछ दिनों तक observe करो कि किस time आपका दिमाग सबसे ज्यादा शांत और focused महसूस करता है।
Morning routine हमेशा demand पर नहीं, natural body response पर बनता है। अगर आप अपने body clock के खिलाफ routine बनाओगे, तो दिन भर थकान महसूस होगी। इसलिए अपने rhythm को समझकर time set करो।
Best morning work time पहचानने का आसान तरीका है शुरुआत के 30 मिनट में दिमाग की clarity को नोट करना। अगर दिमाग साफ, हल्का और बिना stress लगे तो वही आपका peak time है।
अगर आपको creative काम morning में अच्छे लगते हैं, तो उस समय को protect करो। यानी उस time पर mobile use, social messages या उन कामों से बचो जो दिमाग को distract करते हैं।
सुबह का सही time ढूँढने में कुछ दिन लगते हैं, पर एक बार मिल जाए तो productivity और mood दोनों बहुत बेहतर हो जाते हैं।
