सुबह focus weak होना common है अगर दिमाग रात में ठीक से आराम नहीं करता। इसलिए सुबह heavy tasks मत रखो। हल्के tasks से दिमाग warm-up होने दो।
Focus बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है कुछ मिनट deep breathing करना। इससे दिमाग में oxygen flow बढ़ता है और mind calm होता है। Concentration naturally improve होने लगता है।
अगर सुबह आपका दिमाग distracted होता है, तो mobile दूर रखो। Notification earliest distraction है जो mind को scatter कर देता है।
Sunlight और थोड़ा movement भी focus boosting में मदद करते हैं। दिमाग को natural cues मिलते हैं कि अब जागने का और काम करने का time है।
Focus कोई magic नहीं है, ये धीरे-धीरे build होती है। बस सुबह अपने mind को overload मत करो और time दो। कुछ ही दिनों में difference साफ दिखेगा।
