सबसे पहले रात के तीन simple tasks लिखकर सोओ। जब morning में clear direction मिलती है तो motivation automatically बढ़ती है।
उठते ही phone मत खोलो। phone से दिमाग comparison और overload में चला जाता है। पहले 15 मिनट सिर्फ खुद पर ध्यान दो।
एक छोटा सा ritual बनाओ। जैसे warm water, सुबह की हवा, भगवान को प्रणाम, या कोई positive thought। rituals mind को grounding और start देने में help करते हैं।
अगर motivation नहीं आ रही तो शरीर को move करवाओ। 3 मिनट की movement भी motivation को push करती है क्योंकि body chemicals active हो जाते हैं।
अंत में एक simple काम कर लो। जैसे bed set करना या पानी भरना। जब सुबह एक काम पूरा होता है तो दिमाग instantly productive mode में चला जाता है.
