सुबह उठकर क्या खाना चाहिए जिससे पूरे दिन energy और focus strong रहे?

Question

सबसे पहले पानी लो ताकि शरीर hydrated हो जाए। dehydration सुबह की dullness का सबसे common कारण है।

फिर simple और light breakfast लो। जैसे oats, poha, upma, moong chilla या banana peanut mix। यह digestion friendly है और energy लंबी चलती है।

Sugar wale breakfast मत लो। इससे energy जल्दी गिरती है और दिन में थकान बढ़ती है।

अगर चाहो तो थोड़े soaked almonds या black raisins ले सकते हो। ये natural energy boosters हैं।

Breakfast के बाद 5 मिनट walk digestion और focus दोनों को improve करती है और पूरा दिन stable energy रखती है.

Answer 1

सबसे पहले पानी लो ताकि शरीर hydrated हो जाए। dehydration सुबह की dullness का सबसे common कारण है।

फिर simple और light breakfast लो। जैसे oats, poha, upma, moong chilla या banana peanut mix। यह digestion friendly है और energy लंबी चलती है।

Sugar wale breakfast मत लो। इससे energy जल्दी गिरती है और दिन में थकान बढ़ती है।

अगर चाहो तो थोड़े soaked almonds या black raisins ले सकते हो। ये natural energy boosters हैं।

Breakfast के बाद 5 मिनट walk digestion और focus दोनों को improve करती है और पूरा दिन stable energy रखती है.