सबसे पहले अगले दिन की छोटी to-do list बना लो। इससे दिमाग clear हो जाता है और सुबह confusion नहीं रहती।
रात में कमरे को साफ-सुथरा रखो। साफ place mind ko शांत करती है और अगले दिन fresh feel होता है।
phone से distance रखो ताकि दिमाग distraction-free रहे। यह habit अगली सुबह को powerful बनाती है।
सोने से पहले 2 मिनट gratitude या simple reading करो। यह mind को grounding देता है और stress कम करता है।
