क्रिकेट (Cricket) में 'फ्री हिट' (Free Hit) का नियम T20 (टी20) और ODI (वनडे) फॉर्मेट में लागू होता है। यह एक पेनल्टी (Penalty) है जो गेंदबाज़ी टीम (Bowling team) को दी जाती है, यदि गेंदबाज (Bowler) नो-बॉल (No-Ball) फेंकता है। नो-बॉल (No-Ball) तब दी जाती है जब गेंदबाज का पैर (Foot) क्रीज़ (Crease) से आगे निकल जाए, या जब वह किसी अन्य गैर-कानूनी एक्शन (Illegal action) का उपयोग करे।
जब अंपायर (Umpire) नो-बॉल (No-Ball) का संकेत (Signal) देता है, तो वह अगली गेंद (Next delivery) को 'फ्री हिट' (Free Hit) घोषित करता है। फ्री हिट नियम के तहत, बल्लेबाज (Batsman) को बोल्ड (Bowled), कैच (Caught), या पगबाधा (LBW - Leg Before Wicket) आउट नहीं किया जा सकता है। वह केवल रन आउट (Run out) हो सकता है, या यदि वह गेंद को दो बार मारता है (Hit the ball twice) या क्षेत्ररक्षण (Fielding) में बाधा (Obstruction) डालता है, तो आउट हो सकता है।
फ्री हिट (Free Hit) बल्लेबाज को एक तरह से 'मुफ़्त शॉट' (Free shot) मारने का मौका देती है। बल्लेबाज यह जानते हुए कि वह बोल्ड या कैच आउट (Caught out) नहीं हो सकता, बिना किसी डर (Fear) के आक्रामक (Aggressive) शॉट (Shot) खेलता है। यह नियम बल्लेबाज़ों (Batsmen) को बड़ा स्कोर (Big score) बनाने का एक बड़ा मौका प्रदान करता है।
फ्री हिट (Free Hit) लागू होने पर, गेंदबाज़ी टीम (Bowling team) अपनी फील्डिंग (Fielding) की व्यवस्था (Arrangement) को बदल (Change) सकती है, लेकिन वे किसी भी खिलाड़ी (Player) को विकेट (Wicket) के पीछे या आस-पास के खतरनाक (Dangerous) क्षेत्र में नहीं रख सकते, जहाँ रन आउट (Run out) का मौका हो। यह नियम खेल को और अधिक रोमांचक (Exciting) बनाता है।
यदि फ्री हिट (Free Hit) भी एक नो-बॉल (No-Ball) हो जाती है या वाइड बॉल (Wide Ball) हो जाती है, तो फ्री हिट (Free Hit) की पेनल्टी (Penalty) अगली वैध गेंद (Next legal delivery) तक जारी (Continue) रहती है। यह नियम बल्लेबाज़ी (Batting) और गेंदबाज़ी (Bowling) दोनों टीमों पर अतिरिक्त दबाव (Extra pressure) डालता है।
