सबसे पहले morning में 2-minute breathing से दिन शुरू करो। इससे दिमाग साफ और शांत महसूस करता है।
अपने काम को छोटे भागों में divide करो। जब चीजें clear होती हैं तो focus अपने आप strong होता है।
Work के बीच 5 मिनट का gap लो। breaks दिमाग को fresh करते हैं और focus दोबारा strong होता है।
हफ्ते में एक दिन digital detox रखने की habit भी mind को recharge करती है।
रात में अगले दिन का small plan लिखकर सोओ। इससे सुबह confusion नहीं रहती और focus naturally high रहता है।
