हर एक घंटे में 2-minute movement करो। इससे शरीर active और दिमाग alert रहता है।
काम की जगह में proper light रखो। dark place में mind dull होता है और productivity गिर जाती है।
अपनी पानी पीने की habit strong रखो। dehydration दिमाग की speed slow करती है।
Meals simple रखो ताकि heaviness ना हो। heavy food नींद लाता है और काम slow कर देता है।
रात में body और mind दोनों को rest दो। अच्छी नींद productivity की सबसे strong habit है।
