हाथ साफ रखना सबसे आसान personal hygiene habit है लेकिन अक्सर लोग इसे lightly ले लेते हैं। दिनभर में हाथ कितनी चीज़ों को touch करते हैं, इसका अंदाज़ा भी नहीं होता।
जब भी घर आएं, washroom से निकलें या खाना खाने बैठें, हाथ साबुन से कम से कम 20 सेकंड धोना चाहिए। इससे germs हट जाते हैं और infections से बचाव होता है।
अगर बाहर हों और पानी न मिले तो छोटा सा pocket hand sanitizer रखना बहुत ज़रूरी है। इससे public places में भी आप safety maintain कर पाते हैं।
नाखूनों को छोटा और साफ रखना hygiene का बहुत अहम हिस्सा है। लंबे नाखूनों में dirt और germs जल्दी जमा होते हैं, इसलिए हफ्ते में एक बार जरूर साफ करें।
Regular hand cleaning आपकी daily life में infections, cold-cough और skin problems को कम करती है और overall health बेहतर बनाती है।
