Yellow plaque बनने का सबसे बड़ा कारण है कि ब्रशिंग regular या सही तरीके से नहीं होती। plaque चिपचिपा होता है इसलिए उसे हटाने के लिए brushing को थोड़ा ध्यान से करना ज़रूरी होता है। रोज़ सुबह और रात brushing plaque कम करने का पहला कदम है।
Salt पानी से gargle करना plaque को naturally हटाता है। गरम पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर हल्के से कुल्ला करें। नमक की सफाई करने की शक्ति plaque को ढीला करती है और दाँत थोड़ा चमकदार दिखते हैं।
Baking soda को toothpaste के ऊपर हल्का सा लगा कर brushing करने से भी plaque कम होता है। baking soda enamel को नुकसान नहीं पहुंचाता, बस सप्ताह में एक बार ही करना है। इससे दाँत साफ और white दिखने लगते हैं।
Oil pulling भी plaque हटाने का एक अच्छा और natural तरीका है। सुबह 5 मिनट coconut oil को मुंह में घुमाने से plaque के germs मरते हैं और gums भी strong होते हैं। यह daily करने पर काफी असर दिखाता है।
अगर plaque बहुत ज्यादा है तो simple dental cleaning करवाना भी फायदेमंद है। ये costly treatment नहीं होता और दाँतों की सफाई पूरी तरह हो जाती है। घर में care और कभी-कभार cleaning दोनों मिलकर yellow plaque को दूर रखते हैं।
