बार-बार bad breath होने की सबसे बड़ी वजह है मुँह में जमा bacteria। जब खाना ठीक से साफ नहीं होता, तो वो छोटे-छोटे टुकड़ों में दाँतों के बीच फँस कर smell पैदा करते हैं। इसी वजह से bad breath बार-बार आती है।
सबसे पहले brushing और tongue cleaning की आदत strong बनानी होती है। जीभ पर एक सफेद परत जमती है जो smell का main कारण होती है। इसे रोज़ साफ करना bad breath control का पहला तरीका है।
अगर आप कम पानी पीते हैं तो मुँह सूख जाता है, इससे भी smell बढ़ती है। Hydration bad breath के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि पानी मुँह को naturally clean रखता है।
कुछ लोगों को acidity, tonsils या sinus की वजह से भी bad breath होती है। ऐसे मामलों में ओरल सफाई के साथ-साथ lifestyle सुधारना जरूरी होता है। खाना हल्का रखें और oily चीजें कम खाएँ।
अगर memory foam type toothbrush या बहुत पुराना brush यूज़ करते हैं तो भी smell नहीं रुकती। हर 2–3 महीने में brush बदलें। इससे brushing की quality बेहतर रहती है और breath naturally fresh हो जाती है।
