Sensitivity बढ़ने की वजह है enamel का कमजोर होना। जब enamel पतला होने लगता है तो ठंडा-गरम सीधा दाँतों की नसों तक पहुँचता है और pain होने लगता है। इसे रोज़ की छोटी-छोटी habits से कंट्रोल किया जा सकता है।
सबसे पहले sensitivity toothpaste का इस्तेमाल करें। इसमें खास ingredients होते हैं जो दाँतों की नसों पर temporary protective layer बनाते हैं और दर्द कम करते हैं। इसे रोज़ रात को इस्तेमाल करें।
Brushing हमेशा soft brush से और हल्के हाथ से करें। तेज brushing enamel को और पतला कर देती है। sensitivity में brushing का तरीका सबसे बड़ा फर्क डालता है।
ठंडे पानी, ice cream और बहुत गरम चाय-कॉफी कुछ दिन के लिए कम कर दें। Regular temperature वाला खाना sensitivity को शांत करता है और दर्द धीरे-धीरे कम होने लगता है।
अगर रात में दाँत पीसने की आदत है तो enamel जल्दी घिसता है। इसे रोकने के लिए एक medical night guard dentist से बनवा सकते हैं। रोज़ की सही oral hygiene और soft diet sensitivity को काफी हद तक कंट्रोल कर देती है।
