Morning में immunity boost करने के लिए warm water, lemon water और ginger tea effective हैं। ये digestion और metabolism improve करते हैं।
Herbal teas जैसे tulsi, mint और chamomile भी immune system strengthen करते हैं। यह natural detox का काम करते हैं।
Milk या almond milk में turmeric add करना anti-inflammatory और immunity-promoting होता है। यह body को infection से fight करने में मदद करता है।
Fresh fruit smoothies भी vitamin और antioxidant provide करते हैं। Banana, orange, spinach और berries immune system enhance करते हैं।
Hydration maintain करना बहुत जरूरी है। Adequate water intake body को toxins remove करने और immunity strong रखने में मदद करता है।
