Green tea, lemon water और warm water morning में metabolism boost करते हैं और fat burn में मदद करते हैं।
High-protein diet muscles maintain करती है और satiety बढ़ाती है। Eggs, pulses, low-fat dairy include करें।
Daily physical activity include करें। Walking, home workout या light cardio calories burn और fat loss accelerate करता है।
Sleep और stress management crucial हैं। 7–8 घंटे sleep और meditation, deep breathing stress hormones regulate करते हैं।
Hydration maintain करें। Adequate water intake metabolism improve करता है और appetite control में मदद करता है।
