Yoga से पहले light meal लें। Heavy food digestion slow करता है और poses में discomfort होता है।
Morning practice के लिए empty stomach ideal है। Water intake light maintain करें।
Post-yoga protein और fruits include करें। Energy recovery और muscles repair में मदद मिलती है।
Hydration throughout the day maintain करें। Proper water intake mind और body दोनों को refresh करता है।
Avoid processed और junk food। Balanced diet और regular yoga combined approach overall health और mental wellness improve करती है।
