Heavy meals yoga से पहले करना गलत है। यह digestion disturb करता है और discomfort पैदा करता है।
Incorrect posture या alignment muscles और joints पर unnecessary pressure डालते हैं। Mirror या video से check करें।
Overstretching या forceful poses beginners के लिए injury risk बढ़ाते हैं। Slow और controlled movements adopt करें।
Breath holding या shallow breathing practice avoid करें। Proper pranayama oxygen circulation और relaxation के लिए जरूरी है।
Consistency और patience maintain करें। Gradual progression ही sustainable flexibility और strength improve करती है।
