Morning walking empty stomach पर metabolism boost करती है और calories efficiently burn होती हैं। Energy level दिनभर maintained रहता है।
Evening walking daily fatigue reduce करती है और digestion improve करती है। Long work hours के बाद mind relax होता है।
Consistency दोनों समय महत्वपूर्ण है। Important यह है कि daily minimum 30 मिनट walking maintain हो।
Weather और personal schedule के अनुसार flexible approach adopt करें। Rainy या extreme heat में indoor treadmill या hallway walking विकल्प हो सकते हैं।
Regular routine से habit develop होती है और long-term fitness, heart health और mental wellness maintain होती है।
