Morning workouts metabolism boost करते हैं और पूरे दिन energy maintain होती है। Light cardio और stretching ideal हैं।
Evening workouts strength और endurance improve करते हैं। Body muscles और joints day-long activity के लिए warm होते हैं।
Consistency ज्यादा important है। जिस समय आप daily workout कर सकें, वही optimal होता है। Duration 20–40 मिनट sufficient है।
Morning में light protein और water intake जरूरी है। Energy boost और hydration maintain करने के लिए breakfast से पहले light snack optional है।
Evening workouts के बाद protein-rich meals और hydration ensure करें। Muscle recovery और fatigue reduction में मदद मिलती है।
