भारतीय सेना (Indian Army) में 'अग्निवीर' (Agniveer) के रूप में भर्ती होने के लिए शारीरिक दक्षता परीक्षा (PFT) सबसे कठिन और निर्णायक चरण होता है। इसमें सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा 1.6 किलोमीटर (1600 Meters) की दौड़ है, जिसे एक निश्चित समय सीमा के भीतर पूरा करना होता है। दौड़ को दो समूहों में बांटा जाता है, जहाँ प्रथम समूह (Group 1) में आने वाले उम्मीदवारों को अधिकतम अंक (60 Marks) मिलते हैं, जो अंतिम मेरिट (Merit) में बहुत काम आते हैं।
दौड़ के तुरंत बाद, उम्मीदवारों को 'बीम' (Pull-ups) लगाने होते हैं, जहाँ 10 पुल-अप्स लगाने पर पूरे 40 अंक मिलते हैं। इसके अलावा, 9 फीट की लंबी कूद (Long Jump) और ज़िग-ज़ैग बैलेंस (Zig-zag Balance) को सफलतापूर्वक पार करना अनिवार्य होता है, हालांकि इनके अंक नहीं जुड़ते लेकिन इन्हें केवल पास (Qualifying) करना जरूरी है। इन सभी गतिविधियों के लिए शारीरिक सहनशक्ति (Endurance) और मानसिक मजबूती (Mental Toughness) की आवश्यकता होती है।
तैयारी के लिए धावकों को सुबह जल्दी उठकर नियमित अभ्यास (Regular Practice) करना चाहिए और धीरे-धीरे अपनी गति (Speed) बढ़ानी चाहिए। दौड़ने के लिए सही जूतों (Sports Shoes) का चुनाव और समतल मैदान का उपयोग पैरों की चोटों से बचने के लिए जरूरी है। फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए प्राणायाम (Breathing Exercises) और शरीर की ताकत के लिए 'पुश-अप्स' तथा 'सिट-अप्स' को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।
आहार (Diet) का शारीरिक तैयारी में बहुत बड़ा योगदान होता है; उच्च प्रोटीन (High Protein) युक्त भोजन जैसे चने, दूध, अंडे और फल मांसपेशियों की मरम्मत में मदद करते हैं। तैयारी के दौरान पर्याप्त पानी पीना (Hydration) और पर्याप्त नींद लेना भी उतना ही जरूरी है जितना कि अभ्यास करना। बहुत से युवा अत्यधिक अभ्यास (Overtraining) के कारण घायल हो जाते हैं, इसलिए शरीर को आराम (Rest) देना भी प्रशिक्षण का हिस्सा होना चाहिए।
शारीरिक परीक्षण के बाद शारीरिक माप (Physical Measurement) जैसे ऊंचाई (Height), छाती का घेरा (Chest) और वजन की जाँच की जाती है। सेना में भर्ती होने के लिए अनुशासन (Discipline) पहली शर्त है, इसलिए भर्ती रैली (Recruitment Rally) के दौरान नियमों का पालन करना और धैर्य बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। आपकी कड़ी मेहनत और वर्दी (Uniform) के प्रति जुनून ही आपको इस गौरवशाली सेवा का हिस्सा बना सकता है।
