कई बार रात को late सोता हूँ aur morning routine late हो जाता है, इससे पूरा daily meal routine बिगड़ जाता है क्या ?

Question

Late सोने से अगला दिन naturally delay हो जाता है. कोशिश करें कि night screen time कम करें ताकि सोने का schedule improve हो.

Morning routine late शुरू होने से breakfast भी delay होता है और पूरी chain बिगड़ जाती है. इसलिए उठते ही light breakfast लें.

Late nights वाले लोग early-heavy breakfast नहीं ले पाते. इसलिए fruits, nuts, oats जैसा हल्का breakfast best रहता है.

Lunch को regular time पर लाने की कोशिश करें क्योंकि वही routine को वापस सही करता है.

Dinner time को सबसे पहले fix करें. Dinner fix होते ही सोने का time और morning routine अपने आप control में आ जाते हैं.

Answer 1

Late सोने से अगला दिन naturally delay हो जाता है. कोशिश करें कि night screen time कम करें ताकि सोने का schedule improve हो.

Morning routine late शुरू होने से breakfast भी delay होता है और पूरी chain बिगड़ जाती है. इसलिए उठते ही light breakfast लें.

Late nights वाले लोग early-heavy breakfast नहीं ले पाते. इसलिए fruits, nuts, oats जैसा हल्का breakfast best रहता है.

Lunch को regular time पर लाने की कोशिश करें क्योंकि वही routine को वापस सही करता है.

Dinner time को सबसे पहले fix करें. Dinner fix होते ही सोने का time और morning routine अपने आप control में आ जाते हैं.