emotional decisions जल्दी इसलिए होते हैं क्योंकि उस पल mind logic से ज्यादा feelings se driven होता है. सबसे पहले decision के वक्त खुद को रोकना सीखो. एक मिनट का pause कई गलतियाँ रोक देता है. ये pause emotional clarity देता है.
decision लेते समय deep breathing करो. पांच slow breaths दिमाग के pressure को कम करते हैं. breathing से mind calm होता है और emotions soft होते हैं. calm mind better decision लेता है.
किसी भी बड़े decision को लिखकर देखो. कागज पर लिखने से दिमाग का clutter साफ होता है. फायदे और नुकसान साफ दिखने लगते हैं. writing decision making में clarity लाती है.
अगर possible हो तो किसी trusted इंसान को जल्दी से बता दो कि तुम क्या सोच रहे हो. दूसरी voice सुनना mind को balance देती है. कई बार outsider view से सोच बदल जाती है. ये habit regret से बचाती है.
अपने decisions ko अगले दिन review करो. अगर next morning भी सही लगें तो वो emotional नहीं balanced decisions होते हैं. ये simple तरीका better choices बनाने में मदद करता है.
