बच्चों के टिफिन में variety और nutrition दोनों जरूरी होते हैं। Planning night-before से शुरू करें ताकि सुबह rush में unhealthy चीजें न डालनी पड़ें।
कुछ quick options: vegetable paratha, poha, upma, idli, sandwich, stuffed roti, paneer rolls। बच्चे dry snacks पसंद करते हैं, इसलिए एक फल, dry fruits और एक main item रखें। टिफिन colorful होना चाहिए—बच्चे visual food ज़्यादा पसंद करते हैं।
बहुत heavy और oily चीजें avoid करें। Kids के टिफिन को attractive बनाने के लिए shapes, mini boxes और small portions रखें।
