Dehydration energy, skin और focus—सब खराब करता है।
Solutions:
सुबह 1 लीटर पानी fix करें
हर भोजन से पहले एक गिलास पानी rule बनाएं
Phone में hydration reminders लगाएँ
Refillable bottle हमेशा साथ रखें
पानी में lemon या cucumber डालकर flavorful बनाएं
Office desk पर bottle visible रखें
एक हफ्ते में habit automatically set हो जाती है।
