Social anxiety lifestyle barrier बन सकता है।
Solution approach:
पहले small interactions करें—shopkeeper, cab driver
Eye contact और smile practice करें
Mind में “सब मुझे judge कर रहे हैं” वाली सोच को challenge करें
Deep breathing social situations में बहुत काम आती है
Conversations में simple questions से शुरुआत करें
धीरे-धीरे bigger gatherings attend करें
अनुभव से anxiety कम होती है, नजरअंदाज़ से नहीं।
