Social media comparison इसलिए होता है क्योंकि दिमाग वही देखता है जो सामने presented है, reality नहीं।
लोग अपनी जिंदगी की best तस्वीरें और moments डालते हैं — असल संघर्ष कोई share नहीं करता।
Comparison रोकने के लिए सबसे पहले अपने feed को clean करें।
उन accounts को unfollow करें जो आपको insecure या anxious महसूस कराते हैं।
उन लोगों को follow करें जो आपको inspire करते हैं, pressure नहीं डालते।
अपने screen time को limit करें—20–30 मिनट के बाद scrolling naturally कम हो जाती है।
अपने achievements की list बनाकर रोज़ एक बार पढ़ें — इससे self-worth मजबूत होती है और comparison कम होता है।
Remember: किसी की online life आपकी real life को define नहीं कर सकती।
