Judgement का डर आपकी energy, confidence और peace—तीनों को छीन लेता है। यह डर तब पैदा होता है जब आप दूसरों की नजरों से खुद को देखने लगते हैं। Mind को calm रखने के लिए internal validation practice सबसे कारगर तरीका है।
हर रात तीन बातें लिखें—आज आपने कौन सी अच्छी चीज़ की, आपने क्या सीखा और आप किस बात पर proud महसूस करते हैं। यह लिखना आपके दिमाग को slowly इस direction में ले जाता है कि आपकी value दूसरों के approval से नहीं बल्कि आपकी खुद की growth से आती है।
जब आपका validation अंदर से आना शुरू होता है, judgement का डर काफी कम हो जाता है और आप naturally calm और confident महसूस करने लगते हैं।
