Rush mode में जीना mind को हमेशा alert रखता है, और alertness ज्यादा होने पर calmness गायब हो जाती है. Calmness लाने के लिए nervous system को slow signals देने होते हैं.
Morning में सिर्फ दो minutes की slow breathing mind को पूरे दिन calm mode में रखने में मदद करती है. ये छोटा step भी पूरा दिन का tone सेट कर देता है.
Saath ही, work speed को थोड़े gap में divide करना मन को breathable time देता है. जब काम बिना break चलता है, तो mind naturally rushed हो जाता है.
Daily calmness तब आती है जब mind को repeatedly बताया जाता है कि उसे हर चीज़ जल्दी नहीं करनी. ये slow reminders उसे धीरे-धीरे शांत रहना सिखाते हैं.
