Mindful letting-go शुरू होता है acknowledgment से। पुरानी चीज़ें अक्सर memories से जुड़ी होती हैं और आप उन्हें इसलिए रखते हैं क्योंकि वे आपको किसी समय की feeling दिलाती हैं। पहले उस feeling को honor करें और accept करें कि यह memory valuable है। जब आप memory को accept करते हैं, object को छोड़ना आसान हो जाता है।
Letting-go का best तरीका है gratitude statement. हर item को हाथ में लेकर कहें, इसने मेरी life में अपना role पूरा किया। Gratitude brain को comfort देता है और emotional blockage dissolve करता है। आप naturally release करने के mood में आ जाते हैं।
कुछ items की photo लेना भी effective है। object की जगह उसका memory marker आपके पास रहता है, और physical clutter हट जाता है। यह compromise method sentimental people के लिए बहुत helpful है।
अगर item छोड़ना बहुत मुश्किल लगे तो temporary box बनाएं। इस box में चीज़ें तीन महीने के लिए रखते हैं। अगर आप तीन महीने में उस box को नहीं खोलते, तो यह signal है कि item आपके present life का हिस्सा नहीं है। यह awareness letting-go को effortless बना देती है।
Letting-go एक slow practice है। आप हर week सिर्फ दो items release करें। Slowly आपका brain सीख जाएगा कि memories objects में नहीं, mind में रहती हैं। यह realization आपको बहुत free और light महसूस कराएगी।
