सुबह दिमाग साफ तब रहता है जब routine में calmness हो। सबसे पहले कुछ मिनट बिना mobile के खुद को settle होने दो। इससे दिमाग को shock नहीं लगता और clarity खुद बनती है।
Fresh feel करने के लिए पानी पीना body detox करता है और mind को हल्का बनाता है। यह छोटी आदत बहुत असरदार है।
Sunlight exposure दिमाग के alert system को activate करता है। Body को signal मिलता है कि नया दिन शुरू हो गया है, और दिमाग fresh हो जाता है।
Mind को fresh रखने के लिए morning clutter avoid करो। बहुत सारे काम एक साथ मत शुरू करो। काम को simple sequences में करो ताकि दिमाग confused न हो।
अगर सुबह calm होती है तो पूरा दिन आसानी से निकलता है। इसलिए morning routine में simplicity और थोड़ी शांति जरूर रखो।
