पहले रात की तैयारी करो। अगले दिन पहनने वाले कपड़े और जरूरी चीज़ें रात में ही set कर दो। इससे सुबह दिमाग पर load कम पड़ता है और उठना easy लगता है।
फिर धीरे–धीरे alarm time पीछे करो। सीधा 5 बजे उठने की कोशिश मत करो। रोज 10 मिनट पहले उठना भी habit बनाता है। अगर alarm दूर रखोगे तो उठना और आसान होगा।
उठते ही curtains खोल दो। natural light body clock को तेजी से activate करती है। यह light ही सबसे natural तरीका है जल्दी जगने का।
सुबह पहले 5 मिनट सिर्फ breathing ya meditation में लगाओ। इससे दिमाग शांत और जागा हुआ महसूस करता है। उठने की आलस काफी कम होती है।
दिन की एक छोटी सी खुश करने वाली routine बनाओ। जैसे morning tea, हल्का music, balcony में हवा लेना। अगर सुबह pleasant लगेगी तो उठने की motivation अपने आप आ जाएगी.
