'डार्क सर्कल्स' (Dark Circles) और आँखों की सूजन (Puffiness) अक्सर खराब नींद (lack of sleep), निर्जलीकरण (dehydration), एलर्जी (allergies), या आनुवंशिकी (genetics) के कारण होते हैं। हालांकि आनुवंशिकी को बदला नहीं जा सकता, जीवनशैली (lifestyle) और देखभाल (care) में बदलाव करके इन्हें काफी हद तक कम किया जा सकता है।
सबसे पहला उपाय है पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद (adequate and quality sleep) लेना। हर रात 7-9 घंटे की अच्छी नींद लेने का प्रयास करें। नींद की कमी से त्वचा पीली (pale) दिखती है और आँखों के नीचे की रक्त वाहिकाएँ (blood vessels) अधिक स्पष्ट (visible) हो जाती हैं। सोते समय सिर को थोड़ा ऊपर रखने से (एक अतिरिक्त तकिया - extra pillow का उपयोग करके) तरल पदार्थ (fluid) जमा होने से होने वाली सूजन (puffiness) को कम करने में मदद मिलती है।
दूसरा, कोल्ड कंप्रेस (Cold Compress) का उपयोग करें। आँखों के नीचे ठंडे पानी में भीगे कपड़े (cold water soaked cloth), ठंडी चाय की थैलियों (cold tea bags) (कैफीन सूजन कम करने में सहायक है), या ककड़ी (cucumber) के स्लाइस (slices) लगाने से रक्त वाहिकाएँ संकुचित (constrict) होती हैं और सूजन कम होती है। यह एक त्वरित (quick) और प्रभावी समाधान है।
तीसरा, एक उच्च गुणवत्ता वाले आई क्रीम (Eye Cream) का उपयोग करें जिसमें कैफीन (Caffeine), विटामिन सी (Vitamin C), या रेटिनॉल (Retinol) जैसे तत्व हों। कैफीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके सूजन को लक्षित (target) करता है, जबकि विटामिन सी त्वचा को हल्का (lighten) करता है और कोलेजन (collagen) उत्पादन को बढ़ावा देता है। क्रीम लगाते समय, रिंग फिंगर (ring finger) का उपयोग करके हल्के से थपथपाएँ (gently pat)।
चौथा, अपने आहार में नमक (Salt) और शराब (Alcohol) का सेवन सीमित (limit consumption) करें। ये दोनों निर्जलीकरण (dehydration) और शरीर में तरल पदार्थ के प्रतिधारण (fluid retention) का कारण बन सकते हैं, जिससे सुबह उठने पर आँखों के नीचे सूजन बढ़ जाती है। पर्याप्त मात्रा में पानी (Water) पीने से निर्जलीकरण को रोका जा सकता है।
