सबसे पहले सुबह का 10-minute start strong रखो। simple stretching, sunlight और पानी mind को high energy देता है।
काम की जगह को motivate करने वाली बनाओ। जैसे साफ table, simple notes और natural light। यह mind को uplift करता है।
नए कामों को छोटे steps में करो। बड़ा काम डराता है, छोटा काम motivate करता है।
खुद को छोटे rewards दो। एक काम पूरा होने पर चाय, 2 मिनट rest, या small music। यह motivation को stable रखता है।
रात में gratitude लिखो। इससे mind positive zone में सोता है और अगला दिन motivated शुरू होता है।
