तनाव कम करने के लिए रोजाना कुछ मिनट ध्यान (Meditation) या गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। इससे दिमाग शांत होता है और तनाव घटता है।
दिनभर के काम के बीच छोटे-छोटे ब्रेक लें, ताकि शरीर और दिमाग को आराम मिले।
यदि मानसिक रूप से बहुत थकान हो, तो हल्का चलना या अपने पसंदीदा संगीत को सुनना भी मदद करता है।
तनाव के कारण कई बार नींद में समस्या भी आती है, इसलिए पर्याप्त नींद लेना, हाइड्रेटेड रहना और हेल्दी खाने की आदत बनाए रखना बहुत जरूरी है।
