Correct posture और form injury prevent करने के लिए जरूरी है। Mirror या mobile camera use कर अपने posture को observe करें।
Core tight रखें और spine neutral रखें। Squats, lunges और push-ups में back straight रखना बहुत important है।
Slow motion में exercises perform करें। Fast repetition beginners में form compromise कर सकती है।
Trainer या video guide follow करें। Correct demo देखकर form सीखना easy और safe है।
Warm-up और stretching हमेशा करें। Muscles flexible होने पर correct form maintain करना आसान होता है।
